🔶 Fysisk trening – Jenter 2010
Her vil det bli publisert treningsopplegg, tester og relevant informasjon for fysisk utvikling i Jenter 2010-gruppen. Vi bygger videre på arbeidet som er gjort det siste halvåret, med mål om å utvikle sterke, skadefrie og robuste håndballspillere.
Fokuset i perioden fremover vil være:
- Styrke og teknikk i basisøvelser
- Skadeforebyggende arbeid, spesielt for knær, ankler og skuldre
- Kroppskontroll og stabilitet i spillsituasjoner
Vi kommer også til å gjennomføre tester som måler relevante fysiske kvaliteter for håndballprestasjon:
- Sprint og akselerasjon
- Spenst og retningsforandring
- Utholdenhet og bevegelseskapasitet
Målet er å gi jentene et solid fysisk grunnlag, samtidig som de lærer å trene smart og målrettet.