J2010

@August 13, 2025 13. aug 2025: Her vil det bli publisert treningsopplegg, tester og relevant informasjon for fysisk utvikling i Jenter 2010-gruppen. Vi bygger videre på arbeidet som er gjort det siste halvåret, med mål om å utvikle sterke, skadefrie og robuste håndballspillere.

Fokuset i perioden fremover vil være:

• Styrke og teknikk i basisøvelser
• Skadeforebyggende arbeid, spesielt for knær, ankler og skuldre
• Kroppskontroll og stabilitet i spillsituasjoner

Vi kommer også til å gjennomføre tester som måler relevante fysiske kvaliteter for håndballprestasjon:

• Sprint og akselerasjon
• Spenst og retningsforandring
• Utholdenhet og bevegelseskapasitet

Målet er å gi jentene et solid fysisk grunnlag, samtidig som de lærer å trene smart og målrettet.