Fysikk for håndballspillere –

🎯 Formål:

Athletic Index er en samlet score som måler en håndballspillers fysiske kapasitet basert på flere tester. Målet er å gjøre det enklere å:

• ✓ Sammenligne spillere
• ✓ Følge utvikling over tid
• ✓ Skape motiverende, objektive rammer for fysisk trening

📊 Testene som brukes hos oss:

📌 1. Athletic Index – Absolutt

Formel:

(Knebøy + Benkpress + Pullups × 10 + Vertikal + Stille lengde) ÷ (Sprinttid × Kroppsvekt)

📘 Forklaring:

Denne varianten måler total fysisk output, uavhengig av kroppsvekt. Høyere tall betyr høyere samlet kapasitet.

• Sprinttid og kroppsvekt ligger i nevneren, så eksplosive og sterke spillere med lav sprinttid og lav kroppsvekt scorer høyest.
• Egnet for å evaluere total fysisk styrke og eksplosivitet.

📌 2. Athletic Index – Relativ (Vektet)

Formel:

(Relativ styrke × 2 + Eksplosivitet × 2 + Speed index × 3 + Endurance index) ÷ 8

📘 Komponenter:

• Relativ styrke = (Knebøy + Benkpress) ÷ Kroppsvekt
• Eksplosivitet = (Vertikal + Stille lengde + Pullups × 5) ÷ Kroppsvekt
• Speed index = 1 ÷ (Sprinttid × Kroppsvekt)
• Endurance index = 1 ÷ (Geysir-tid i sekunder)

📘 Forklaring:

Denne indeksen gir en balansert vurdering av utøverens relative fysikk. Den er justert for kroppsvekt og gir et mer rettferdig bilde ved sammenligning av spillere med ulik kroppstype.

• Sprint og eksplosivitet vektes høyere enn utholdenhet.
• Egnet for vurdering av helhetlig fysisk kapasitet.

📌 3. Athletic Index – Eksplosivitet og Hurtighet

Formel:

(Eksplosivitet + Speed index × 2) ÷ 3

📘 Forklaring:

Fokuserer utelukkende på de kvalitetene som er mest avgjørende i håndballens tempo og situasjoner: spenst og hurtighet.

• Brukes for posisjonsspesifikke vurderinger (f.eks. kantspillere, bakspillere).
• Tar ikke hensyn til utholdenhet eller tung styrke.

📊 Eksempelverdier

💡 Anbefaling

Du kan bruke alle tre indeksene i forskjellige sammenhenger:

• Absolutt AI for å måle total kapasitet og utvikling.
• Relativ AI for å sammenligne ulike kroppsprofiler.
• Eksplosiv AI for posisjonsspesifikke vurderinger.